冬季是脑血管疾病的高发季节，如何科学有效的预防和保护好我们的脑血管？由我院脑病科魏文主治中医师给大家科普如下：

   什么是脑血管疾病？

脑血管疾病是指由于各种原因导致的脑血管堵塞或破裂，影响脑部血液供应，从而引起脑组织损伤的一类疾病，包括脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等。这些疾病往往会导致严重的神经功能障碍，甚至危及生命。

  脑血管疾病症状

脑血管病发作时，症状多样且紧急，包括：突然出现的一侧肢体无力或麻木、行走不稳；面部一侧麻木或口角歪斜；说话不清或理解语言困难；单眼或双眼视力模糊甚至失明；头晕、眩晕、平衡失调等。出现这些症状时，应立即就医或拨打120急救电话。

  脑血管疾病危险因素

一类是不可干预的，如年龄、性别、遗传和种族等。另一类是可干预的，如高血压、吸烟、糖尿病、心房颤动、其他心脏病、血脂异常、酗酒、肥胖、不良生活方式、睡眠呼吸暂停、颈动脉狭窄、精神压力过大、高同型半胱氨酸血症、口服避孕药等。

  急救措施

1.家人没有任何先兆的突发中风，作为家属千万不能惶失措，要在第一时间拨打120电话求助。

2.在等待救护人员到来之际，如果病人意识清楚，让其停止活动，避免摔倒，将病人放平躺平，保持环境安静，安抚病人，不要让其紧张。

3.如果病人意识已经丧失，应将病人抬到床上，抬的时候避免损伤脊柱，避免震动头部。让病人静卧，维持呼吸畅通，及时清除分泌物，防止窒息。

  预防措施

1.控制高血压：高血压是脑血管疾病的主要危险因素，因此要定期检查血压，发现异常、及时就医，如有高血压病史应按医嘱规律服药。

2.控制血糖和血脂：糖尿病和高血脂也是脑血管疾病的危险因素，要定期检查血糖和血脂水平，并按医嘱调整饮食和药物治疗。

3.健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油炸、烧烤等不健康食物。

4.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和提高身体素质。

5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑血管疾病的风险，因此要戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

6.管理压力：学会合理应对生活和工作中的压力，保持良好的心态，避免情绪波动过大导致血压升高。

 

  通过以上全方位的保护措施，我们可以有效地降低脑血管疾病的风险。同时，我们也要关注脑血管疾病的预防工作，从生活习惯、饮食结构等方面入手，养成良好的生活方式，为脑血管疾病的防治打下坚实的基础。